Lo más significativo es que podrás notar y ver parte de sus extremidades en tu barriga. Cuando se estire puede ser que veas parte de su pie, dependerá de cómo esté ubicado, o una manito pequeña, serán momentos muy especiales que debes disfrutar.

Durante el octavo mes de embarazo, las contracciones serán más fuertes y puede que duren más tiempo, los pechos crecerán y algunas mujeres ya comenzarán a formar leche por lo que les saldrá calostro, pero no hay que preocuparse porque es totalmente normal. Aquí encontrarás más información sobre ¿Qué es el calostro materno?

Consejos para dormir y comer mejor

En esta etapa es muy complicado dormir, ya que el peso de la barriga impide encontrar una posición cómoda para que la futura mamá pueda descansar. Lo mejor es colocar varias almohadas que permitan descansar el cuello y la espalda y colocar un cojín más grande entre las piernas para no cargar sólo un lado del cuerpo.

Respecto a la alimentación no debes descuidar las comidas, aunque a veces sientas que no puedes comer porque no tienes espacio, es recomendable que comas más veces pero en menos cantidades.
Si tienes calambres muy fuertes o dolores de estómago es mejor que llames al médico y le consultes por estos síntomas y si tienes más de cinco contracciones en una hora también será necesario que llames a tu ginecólogo.

El estudio que duró cerca de cuatro años se llevó a cabo con 5.000 mujeres que estaban en las primeras etapas de embarazo, las cuales ingerían altas cantidades de estas vitaminas para evitar una posible preclampsia, pero no fueron efectivas.
Esto contrastaría con otros estudios que confirmaban que las vitaminas C y E disminuían el riesgo a las embarazadas de sufrir hipertensión.  “No existe manera de justificar la indicación de estos medicamentos a mujeres durante el embarazo”, dijo el doctor James Roberts, de la University of Pittsburgh, que lideró el estudio. “Claramente, las vitaminas C y E no son una respuesta a este problema”, opinó.

La preeclampsia es una complicación del embarazo que se diagnostica por la presencia de hipertensión arterial, asociada a elevados niveles de proteína en la orina. Si quieres saber más sobre esta enfermedad lee Embarazo, cuidado con la preeclampsia.

Sin embargo, los encargados del estudio señalaron que las vitaminas cumplen otras funciones importantes ya que protegen de contraer otras enfermedades.

El embarazo no es impedimento para viajar, aunque claro, dependiendo de cuántas semanas de embarazo tengas debes tener en cuenta que no puede ser muy largo. Por ejemplo, si ya estás de nueve meses o estas en la semana 35, lo mejor es que contemples salidas cortas a lugares que no se encuentren muy apartados y no impliquen grandes desplazamientos, recuerda evitar situaciones en las que estés desprevenida.

Sin embargo, aunque sean pocos días, prepara tu viaje y descansa esta Semana Santa. Para ello, lo primero que tienes que hacer es confirmar con tu médico que estás en buenas condiciones de salud para viajar. Si te lo confirma, comienza a mirar posibles destinos.

Para planear tu viaje en esta Semana Santa te damos los siguientes consejos:

Ropa y calzado
Lleva ropa cómoda, trata de que no tenga elásticos y que no apriete. Procura escoger siempre zapatos cómodos y flexibles, evitando los tacones o las plataformas.  Puedes mirar tiendas premamá para conocer los productos de las nuevas temporadas.

Trata de conocer el pronóstico climático de los días y del lugar al que viajas para llevar la ropa apropiada.  Aunque haga buen tiempo, siempre ten presente una chaqueta liviana e impermeable para protegerte de cualquier lluvia inesperada y evitar posibles resfriados.

Los mareos
Si te mareas con facilidad o estás en las primeras semanas de embarazo, será normal que te marees y sientas ganas de vomitar, por ello te recomendamos que lleves comida para picar, por ejemplo, galletas saladas o una pequeña fruta. Eso puede ayudarte a disminuir el efecto de las nauseas. Las bebidas digestivas también se aconsejan.

El medio de transporte
Aunque el lugar sitio de destino influye para escoger el medio de transporte, si tienes varias opciones debes considerar los pros y los contras de cada una e infórmarte de las medidas de seguridad o de control que estén establecidas para cada caso:

-El avión: Si vas a hacer un viaje largo el avión es muy recomendable. En un principio no hay ningún riesgo para la madre o el bebé, sin embargo es mejor que descartes cualquier duda con tu médico pues todos los casos son únicos y los cuerpos diferentes.

Por lo general no hay restricciones para las embarazadas hasta las 28 semanas de gestación aunque algunas aerolíneas extienden el plazo hasta las 32 semanas. Por eso es mejor que te informes

-El tren: Es el medio de transporte ideal para la embarazada, ya que puede levantarse y cambiar de posición con comodidad. Además este medio tiene pocas medidas de control para las embarazadas por ser seguros.

-En coche: Si tu viaje es corto lo mejor es el coche. Evita conducir pues lo ideal es que el coche lo conduzca otra persona, de lo contrario puede ser una opción agotadora. Cuando estás muy gordita se aconseja no conducir.

Si en Semana Santa escoges el coche para viajar, trata de parar cada dos horas para descansar, estirar las piernas o para beber agua y picar algo.

-En autobús o en barco: Si el viaje es largo no es muy aconsejable ir en bus porque el espacio es limitado y algunos no suelen tener baño.

-El barco tampoco se recomienda si la embarazada sufre de nauseas o fácilmente se marea en los viajes.

Esta Semana Santa aprovecha los días de fiesta para descansar y viajar.

En el estudio participaron 35.794 enfermeras cuyas madres completaron un cuestionario en 2001 sobre sus experiencias y dieta durante el embarazo. De las enfermeras estudiadas, 199 desarrollaron esclerosis múltiple en el periodo de estudio que duró 16 años.Los científicos descubrieron que el riesgo de esclerosis múltiple era menor entre las mujeres nacidas de madres que tuvieron un alto consumo en leche o en vitamina D procedente de la dieta durante el embarazo.

Según explica Fariba Mirzaei, responsable del estudio, “el riesgo de esclerosis múltiple entre las hijas cuyas madres consumían cuatro vasos de leche al día era un 56 por ciento menor que el de aquellas cuyas madres tomaban menos de tres vasos por mes.

Descubrimos también que el riesgo de la enfermedad entre aquellas que estaban entre el 20 por ciento de las que tenían un mayor consumo de vitamina D durante el embarazo era un 45 por ciento menor que en el caso de quienes estaban en el 20 por ciento de menor consumo”.

La investigadora señala que existe una creciente evidencia de que la vitamina D tiene un efecto sobre la esclerosis múltiple. Los resultados de este estudio sugieren que este efecto podría comenzar en el vientre materno. Las fuentes más importantes de vitamina D son la leche con suplementos, el pescado graso como el salmón y la exposición a la luz del sol.

Aprende más sobre como llevar mejor tu embarazo.

Los cambios en la piel pueden variar de una mujer a otra, por ejemplo es común que durante el primer mes de embarazo algunas mujeres les aparezca el acné, mientras que a otras que sufrían de granos y espinillas se les mejora el rostro.
Las manchas oscuras o marrones, es otro de los cambios que algunas mujeres sufren durante el embarazo, el nombre científico de este tipo de manchas es “Cloasma”, es frecuente en las mujeres de cabello oscuro y piel blanca, pero no hay que preocuparse porque tienden a desaparecer después del parto.

Otro síntoma que aparece en el rostro de las futuras mamás es el constante rubor, esto se debe al aumento del flujo sanguíneo y hace que luzcan más “rosadas” que de lo normal. Lo importante y como consejos útiles recomendamos:

-    Hidratar la piel con cremas hipoalerigénicas,
-    Beber mucha agua
-    Consumir alimentos que contengan mucha vitamina A, E y D
-    Usar protector solar porque éste puede ayudar a oscurecer más las manchas de la piel.
-    Si decides usar maquillaje para ocultar las manchas, evita aquellos que contengan mercurio

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La hinchazón de piernas durante el embarazo se produce por la falta de circulación de la mamá, por otro lado el peso del útero es la principal causa de la retención de líquidos, por ello es importante que la embarazada no esté de pie por periodos muy prolongados.

Durante la gestación las piernas sostienen el peso del cuerpo de la madre y del bebé, por ello es que se producen calambres, se sienten las piernas cansadas, hinchadas y pesadas.
Consejos para evitar las piernas hinchadas:

-Lleva una dieta equilibrada, con tu médico elabora una dieta que te permita disminuir alimentos que te hagan retener líquidos, como por ejemplo la sal, pero que no perjudique el desarrollo del bebé.
-Usa ropa cómoda que te permita moverte con facilidad y no te apreté, usa zapatos bajos y cómodos. Encuentra las mejores alternativas de ropa premamá.
-Camina y has ejercicios suaves.
-Cuando descanses o duermas procura tener las piernas en alto, así ayudas a la circulación.

La compañía de higiene infantil Johnson´s baby ha realizado un estudio sobre la educación maternal y la figura de la matrona en España con el objetivo de conocer la situación de la educación maternal en España, las barreras a la asistencia a los cursos, y entender la percepción que tienen las madres sobre los especialistas que las atienden en el embarazo y el parto.

El estudio refleja que 1 de cada 3 mujeres embarazadas no asiste a cursos de educación maternal, si bien las que acuden afirman en un 85,3% que les sirvió para afrontar el parto y cuidado del bebé con mayor tranquilidad así como para compartir experiencias con otras madres e involucrar a sus parejas.

Según Teresa Cabrera, matrona de atención primaria y profesora de la U. de Matronas de la Comunidad de Madrid, “la falta de asistencia de las embarazadas a estos cursos refleja un alto desconocimiento de la importancia de los mismos por parte de la madres y una falta de unificación en el protocolo de los profesionales para derivar a las embarazadas a estos cursos”.

El estudio, destaca la importancia que tiene la formación en materias de educación y cuidados del bebé para afrontar el embarazo y la maternidad con mayor seguridad y tranquilidad, tanto para la madre como para la pareja.

Educación maternal, fundamental para los futuros padres

Las mujeres embarazadas tienen acceso a los cursos de educación maternal, tanto en el sistema de salud público como en la sanidad privada. Estos cursos se imparten frecuentemente por matronas durante los 3 últimos meses de gestación y abarcan materias no sólo de preparación al parto si no de cuidados de la embarazada y del bebé.

Este estudio ha demostrado que un 57% de las madres que acuden a cursos de educación maternal se enfrentan con mayor tranquilidad y confianza al parto. Además, un 85% de las madres revela que las clases resultan especialmente gratificantes ya que permiten involucrar más a la pareja en la experiencia del embarazo y compartir experiencias con otras embarazadas.

Otra parte muy importante de estos cursos es la relativa a los cuidados del bebé. En estas clases los padres también aprenden algunos principios básicos para afrontar con más tranquilidad las primeras semanas del bebé. Esto contribuye a que exista menos estrés y menos miedos en la pareja una vez que el bebé llega a casa.

¿A quién solicitar los cursos de educación maternal?

Según las madres encuestadas, hay dos motivos por los cuales no acudieron a las clases de educación maternal. El primero consiste en la falta de compatibilidad con sus horarios laborales y el segundo se basa en el desconocimiento de la existencia de estos cursos y la falta de invitación a participar en ellos.

Mª Ángeles Rodríguez, presidenta de la Asociación Española de Matronas, afirma que “cualquier profesional que lleve el seguimiento del embarazo – médico de familia, ginecólogo o matrona- puede informar sobre los cursos de educación maternal y las embarazadas pueden solicitarlo en el caso de que ellos no deriven directamente. Sin embargo la mujer embarazada debe tener en cuenta a la matrona para el seguimiento de su embarazo y posteriores cuidados del bebé”.

La matrona, profesional clave para la educación maternal

Según las madres encuestadas, el papel de la matrona durante todo el embarazo es fundamental. Las funciones de la matrona van mucho más allá del parto, comprenden el antes, el durante y el después del embarazo. El papel de la matrona incluye las consultas de seguimiento del embarazo, las clases de educación maternal, asistencia en el parto, el seguimiento del bebé recién nacido y de la madre y clases post parto.

¿Qué siente la madre durante el séptimo mes de embarazo?

La madre puede sentir molestias abdominales frecuentes y dificultades para respirar y dormir debido a que el tamaño del útero ha aumentado, ya mide aproximadamente de 26 a 28 cms desde el pubis.

El séptimo mes es un mes de revisiones y pruebas médicas. Lo más probable es que alrededor de la semana 28, el médico te solicite pruebas de  tolerancia a la glucosa para descartar la diabetes gestacional, además revisará la presión arterial.

Una molestia frecuente que suele aparecer en este mes son las hemorroides, también puede que las piernas se hinchen y presenten algunos calambres por el aumento de presión de los vasos sanguíneos. En caso de que se llegue a presentar hemorroides es mejor consultar al médico para aliviar los molestos síntomas.

Las madres deben evitar levantar objetos pesados o hacer cualquier actividad física que demande un esfuerzo importante para disminuir las posibilidades de un parto prematuro. También hay que tener cuidado con el estrés pues también puede influir.

¿Qué le sucede al bebé?

Al finalizar este mes el bebé se moverá menos, cada día que pasa crece un poco más y al final del séptimo mes ya casi no tiene espacio para moverse.

En este mes su estómago e intestinos ya están funcionando, sus órganos siguen en desarrollo aunque casi todos ya están formados.

Sus anticuerpos comienzan a producirse y su oído interno está totalmente desarrollado. Por eso ya oye y se sobresalta con los ruidos fuertes.

Alrededor de la semana 28 abre los ojos aunque su visión no será correcta hasta después del nacimiento, apenas distingue sombras o luces.

Cómo todos sus órganos funcionan casi al 100% siempre se recomienda que los padres le hablen al bebé cada vez con más frecuencia y le estimulen sus sentidos, con luces y música.

¿Qué siente la madre durante el sexto mes de embarazo?

La madre todavía puede moverse con cierta soltura a pesar de la pancita y de su aumento de peso. Aproximadamente habrá aumentado de cuatro a cinco kilos.

Debido al aumento de la barriga, hay posibilidades que en este mes comiencen los dolores lumbares. Por tanto es recomendable hacer ejercicios para aliviar o  evitar el dolor de espalda durante el embarazo.

A partir de este mes algunas madres experimentan dificultad respiratoria debido a que el útero está más cerca a los pulmones y no se pueden extender con comodidad. Además, durante este periodo pueden aparecer las famosas contracciones de Barxton Hicks en las que el útero se contrae y se expande causando dolor en la parte inferior del vientre.

Si aparecen estos síntomas no hay que preocuparse, es sólo que el cuerpo de la futura mamá se está preparando para el momento del parto.

¿Qué le sucede al bebé?

Sus pulmones son todavía muy inmaduros sin embargo, cuatro sentidos ya están desarrollados: El oído, el olfato, el tacto y el gusto. La visión aún necesita un poco de tiempo para madurar.

Los demás órganos están en su mayoría desarrollados, sus orejas son más grandes y en este periodo comienza a acumular grasa y a ganar peso para nacer más “gordito”.

Los movimientos del bebé son frecuentes y notorios. En la ecografía ya se puede ver cómo se chupa el dedo y se mueve con libertad.

La uñas ya comenzaron a crecer y en general empieza la etapa de crecimiento pues gran parte de sus órganos ya funcionan con normalidad.

Aún no se establece una causa exacta, sin embargo existen múltiples factores que pueden suponer su aparición. Por ello, debes estar atenta e informarte de las posibles causas y  consecuencias que pueden llegar a afectar tu salud y la del bebé.

Síntomas de la preeclampsia

La preeclampsia también es llamada toxemia, su signo más notorio es la elevada presión arterial y la retención de líquidos que se manifiesta con una hinchazón constante a nivel general.

Los síntomas más comunes pueden llegar a confundirse con los del embarazo por eso, la forma más segura para detectarla es estar pendiente de la presión arterial.

Los síntomas más comunes son:

-Dolores de cabeza intensos
-Aumento de peso (más de 2 libras por semana)
-Hinchazón de manos y cara (edema)
-Dolor abdominal
-Cambios en la visión
-Nauseas y vómitos

Causas de la preeclampsia

A pesar de que se desconoce la causa exacta de la preeclampsia, los problemas vasculares, la alimentación o los genes, pueden ser factores que ayudan a desencadenarla. Además, se ha notado que existen otras circunstancias que se convierten en factores de riesgo:

-El primer embarazo
-La obesidad
-Madre mayor de 35 años
-Embarazos múltiples
-Antecedentes de diabetes, de presión arterial alta o de complicaciones en el riñón.

Como los síntomas de la preeclampsia son parecidos a los del embarazo, en un principio tu médico deberá revisar la presión arterial y hacer análisis para detectar si tienes elevados niveles de proteína en la orina. Dependiendo de los resultados él decidirá si debe examinarte con más detalle.

Consecuencias de la preeclampsia

Existen niveles de gravedad de la preeclampsia: Leve y grave. Y dependiendo de la gravedad se pueden determinar las consecuencias. La preeclampsia evita que haya suficiente sangre en la placenta, disminuyendo la provisión de aire y comida que recibe el bebé y causar que nazca bajo de peso además de otras complicaciones de salud que varían según el estado de la enfermedad.

La muerte de la madre causada por preeclampsia no es muy común pero si una mujer ha desarrollado la enfermedad, es probable que vuelva  a presentarla en los embarazos posteriores.

Los controles prenatales son fundamentales para tener un embarazo y parto exitosos. Dependiendo de tu estado de salud y de cómo te cuides en el embarazo, ayudarás a que tu pequeño sea un bebé sano y fuerte.

¿Qué siente la madre durante el quinto mes de embarazo?

Algunas madres pueden sufrir las famosas manchas del embarazo que aparecen en la frente, mejillas o mentón.

Los cambios hormonales generan la aparición de estas manchas además de otros síntomas como piel seca o sarpullidos.

El notorio crecimiento de la barriga hace que la piel se estire y produzca un poco de picazón, por lo tanto es recomendable comenzar a utilizar cremas hidratantes o aceites en las zonas que vayan a tener un mayor estiramiento (barriga y senos). No importa que no se sienta picazón, es mejor hidratar la piel antes de tiempo.

Otra consecuencia de las alteraciones hormonales, es la aparición de la línea negra. La línea negra es la línea existente entre el ombligo y el vello púbico. Aparece debido al aumento de pigmentación de la piel y aunque no les aparece a todas las embarazadas, las afectadas no deben preocuparse pues, tras el parto, todos los síntomas desaparecen.

Durante el quinto mes de embarazo la futura mamá puede notar un incremento de peso, seguramente la báscula marcará unos cuantos gramos demás pues el bebé está en crecimiento constante y el líquido amniótico es ya de casi un litro. Se recomienda que la madre haga ejercicios que involucren la zona de la espalda para evitar futuros dolores lumbares.

¿Qué le sucede al bebé?

El bebé a partir de la semana 20, incrementa sus movimientos en especial en las noches. Su peso ha aumentado y ahora pesa más que la placenta. Sus reflejos se activan por eso su movilidad es más fuerte y frecuente. Puede escuchar los ruidos del exterior, distinguir la voz de su madre y chuparse el dedo.

Su sistema inmunológico es aún muy elemental aunque le permite defenderse de algunas infecciones. Su cerebro continúa evolucionando y es más parecido al de un adulto.

Le siguen creciendo las uñas y en su rostro ya han aparecido las cejas y las pestañas.

Debido a que en esta etapa ya puede escuchar los ruidos del exterior, es importante que los padres lo estimulen a través de la música o hablándole frecuentemente.

¿Qué le sucede a la madre durante el cuarto mes de embarazo?

A partir de aquí es más notorio el crecimiento de la barriga, al finalizar el cuarto mes la madre percibirá con facilidad que el tamaño de su pancita ha aumentado, también se puede presentar incremento del apetito debido a la desaparición de las nauseas matutinas que antes se padecían.

Se produce un aumento notable de peso, aproximadamente unos 4 kilos de media respecto al primer trimestre de embarazo y  seguirá aumentando hasta el nacimiento. Sin embargo la mamá siente más energía y probablemente ilusión pues en este mes podrá sentir los movimientos del bebé.

La pareja también puede experimentar algunos cambios, en los primeros tres meses siempre vio a la futura mamá quejarse y padecer los síntomas, pero ahora, podrá notar la evidencia física del embarazo por el aumento de la barriga, además ya ha visto al bebé en la primera ecografía, por tanto comienza a ser más consciente del embarazo, adoptando una actitud más comprometedora como padre y como pareja.

¿Que le sucede al bebé dentro del útero?

La evolución del bebé sigue a un ritmo vertiginoso, en este mes mide 20 centímetros y pesa 120 gramos aproximadamente. La “piel” del bebé va ganando grosor aunque sigue siendo transparente por eso se recubre de una sustancia grasosa llamada vermix que ejerce una función protectora, esta capa va desapareciendo a medida que transcurren las semanas.

En el cuarto mes de embarazo o semana 16, el bebé ya ha desarrollado el sentido del gusto y el tacto, el pelo comienza a crecer y la glándula toroides, que se había formado en el segundo mes, comienza a funcionar y a producir la hormona tiroidea.

El aparato digestivo empieza a funcionar y el bebé se familiariza con el sabor del líquido amniótico. Los movimientos del bebé son más vigorosos aunque su estructura ósea aún no está bien consolidada. Sin embargo ya es capaz de dar pataditas de tal manera que la madre las siente con fuerza.

Debido a que el bebé está desarrollando sus sentidos ya puede escuchar las voces del exterior, por eso si los padres han pensado estimular al bebé desde el embarazo, este sería el mes propicio para empezar.

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Hoy en día existe ropa diseñada exclusivamente para las embarazadas, las tiendas especializadas ofrecen una gran variedad de modelos para cada etapa del embarazo. Debes tener en cuenta que la ropa que escojas debe ser amplia para permitir la libertad de movimientos. Ahora, las prendas como pantalones y faldas vienen en la zona de la cintura con una tela especial ajustable, ideal para las embarazadas que ya entran en el segundo mes de embarazo.

Es recomendable usar prendas diseñadas con tejidos naturales, como la lana o el algodón porque no impiden que la piel respire. Si buscas algo especial hoy en día hay muchas tiendas premamá dedicadas exclusivamente a cubrir las necesidades de las futuras madres, hay muchas que cuentan con interesantes ofertas y es cosa de buscar.

Aunque sea invierno elige ropa fresca, ten cuidado en comprar abrigos muy costosos y que después no podrás usar. Puedes usar blusas sueltas con lazos atrás para que puedas ir soltándolas de acuerdo va avanzando el embarazo y no te apreté.

Si vas a estar en casa puedes elegir ropa deportiva y recuerda que la ropa que uses no tiene por qué  ser fea ni incómoda, elige colores alegres, proyecta la alegría de llevar a tu bebé en la barriga.

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En el tercer mes de embarazo la madre sigue sintiendo cansancio y sueño  pero  las nauseas y los vómitos comienzan a ser menos frecuentes y a medida que pasa el tiempo en general todos los síntomas van siendo menos incómodos.

En esta etapa la madre ya tiene una adaptación fisiológica y psicológica del embarazo, por eso vive con más tranquilidad.

El útero ha crecido y tiene el tamaño aproximado de una gran toronja, aunque seguirá estirándose hasta medir 33 cm y alojar la capacidad de 4 ó 5 litros aproximadamente. Es probable que la madre haya aumentado 3 o 4 libras y con el pasar del tiempo verá un aumento de peso progresivo.

Es en este periodo en el  que se práctica la ecografía de las 12 semanas, los padres podrán ver al feto que mide 10 cm, podrán identificar con claridad sus extremidades y  escuchar  el  latido de su corazón.

El pequeño crece, por eso es importante que la madre se alimente de forma óptima aumentando un poco su ingesta de vitaminas, proteínas y en general regirse en todo el embarazo por una dieta equilibrada y nutritiva, acompañada con ejercicios suaves.

Qué sucede en el útero

En el tercer mes de embarazo ya no hablamos de embrión sino de feto. Durante este periodo comienza a adquirir forma humana, aunque la cabeza tiene un tamaño desproporcionado con respecto al cuerpo.

Ya se pueden ver los brazos y las piernas. Los dedos de las manos y de los pies tienen uñas suaves.

En el tercer mes de gestación se comienzan a formar los párpados y aumentan considerablemente el número de conexiones nerviosas y musculares, por eso en esta fase el pequeño empieza a reaccionar ante algunos estímulos.

Los riñones ya funcionan, le salen los primeros pelos y alrededor de la semana doce aparecen las terminaciones nerviosas de la dermis. Aparecen las cuerdas vocales que harán notar su presencia sólo en el momento del nacimiento.

El feto comienza a llevarse el puño a la boca y al final de este mes finaliza la formación de los órganos vitales , además ya se puede saber el sexo del bebé debido a que ya se distinguen los genitales externos.

La madre continúa con los síntomas del primer mes, nauseas y vómitos más frecuentes especialmente en las mañanas; cansancio, molestias en la pelvis y la sensibilidad en los senos.

La dilatación de los pechos puede ser el síntoma más marcado en este mes, claramente se puede ver que el pezón está más oscuro y se sienten los senos un poco más grandes.

Puede que la futura mamá experimente una sensación de indigestión debido al cambio hormonal, también puede notar que saliva más, sufrirá episodios de estreñimiento e incrementará  su frecuencia  de orinar. El sueño también es un síntoma notable, la embarazada se quedará dormida con facilidad.

En esta etapa los cambios emocionales se acentúan y la futura mamá parecerá una adolescente, su estado de ánimo será variable y a lo mejor  tendrá  sentimientos contradictorios con respecto a la maternidad. El embarazo causa aumento de secreciones de aceite y grasa en la piel por lo que es probable que aparezcan granos o espinillas en su rostro.

El útero y el bebé

En el útero la actividad continúa, ahora su tamaño es como el de una naranja. El cordón umbilical ya está formado y existe una pequeña cantidad de líquido amniótico que protege al embrión para conservar la temperatura y facilitarle el movimiento.

Por su parte, el embrión continúa creciendo y muchos de los órganos importantes se desarrollan como son el estómago, el  hígado e intestinos.

Así mismo la mayoría de los músculos toman forma y las extremidades se comienzan a individualizar. Se forman las raíces de los dientes de leche y alrededor de la semana ocho se forma el oído medio, órgano importante para el equilibrio.

Su corazón late aproximadamente 170 veces por minuto, que es casi el doble de lo que late el corazón de un adulto.

Hasta este segundo mes de embarazo, el embrión tiene una forma más o menos humana y sólo a partir del tercer mes de embarazo, adquirirá el aspecto de un bebé y será entonces cuando reciba el nombre de feto.

Durante las primeras semanas de embarazo la futura mamá experimenta cambios hormonales y comienza a producir una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (GCH), la cual se puede detectar a través de un análisis de sangre o de orina. Gracias a ella se determina si una mujer está embarazada.

Estos cambios que sufre el organismo de la mujer hacen que la futura mamá comience a experimentar los síntomas propios del embarazo, los cuales generalmente se presentan o se acentúan en el segundo mes de embarazo.

Sin embargo, desde el primer mes la madre puede serntir:

Nauseas y vómitos: Suelen ser más fuertes y/o frecuentes en la mañana, sin embargo, puede que muchas madres experimenten estos síntomas hasta el segundo mes.

Cansancio o sueño: Los cambios hormonales aumentan la sensación de sueño o de cansancio, por eso la mamá debe hacer un gran esfuerzo para levantarse en las mañanas o para no dormir después de la comida.

Dolor de pechos: Es uno de los síntomas más comunes, se comienza  a notar un color oscuro e el pezón, los senos se sienten más duros y grandes. Algunas mujeres padecen de una excesiva sensibilidad y dolor.

Molestias en la zona de la pelvis: Se pueden notar malestar en la zona baja del abdomen aunque usualmente este síntoma aparece en el segundo mes de embarazo. Sin embargo si hay dolores fuertes en la zona pélvica es mejor consultar al especialista.

Sangrado: Hay mujeres que durante los primeros meses de embarazo sufren un pequeño sangrado que coincide con las fechas de la regla, son manchas de sangre de corta duración.

El estado de ánimo de la futura mamá puede alterarse y padecer de pequeñas depresiones, por tanto la pareja debe ser comprensiva y paciente en el primer trimestre de embarazo, que es el periodo en el que se experimentan fuertes cambios orgánicos y hormonales.

Qué sucede en el útero

En el primer mes de embarazo no podemos hablar de feto. Los primeros días, después de la fecundación, se producen las divisiones celulares a partir de las cuales se forma el huevo o cigoto que es la primera célula embrionaria. Esta división celular se realiza generalmente en las trompas de Falopio porque allí en la gran mayoría de los casos se produce la fecundación.

El comienzo “oficial” del embarazo se da cuando el zigoto se implanta en el útero y esto sucede aproximadamente a los nueve días de haberse formado, a partir de aquí comienza el desarrollo celular del huevo que es denominado embrión.

El objetivo de la estimulación es conseguir que el bebé alcance su pleno potencial. También puedes fomentar su inteligencia y reducir el riesgo de padecer dislexia o desarrollar algún trastorno de déficit de atención (TDAH). Puedes ayudarle para que:

-Se comunique contigo y con tu pareja.

-Diferencie entre los sonidos del útero y los del mundo exterior.

-Aprenda que los sonidos tienen significados y que pueden utilizarse para comunicarse; siendo el primer paso hacia el desarrollo del lenguaje por medio de establecer asociaciones entre las palabras y los significados.

-Centre su atención; desarrolle y ejercite su memoria.

-Aprenda el concepto del ritmo.

-Estimule su inteligencia y la socialización. Los bebés estimulados de esta manera se muestran más alerta, atentos, relajados y amigables.

La música

Las investigaciones demuestran que los beneficios de la música prenatal le supone una ventaja al feto. Los bebés cuyas madres les ponen música clásica a partir de la semana 20 en adelante, durante 10 minutos, dos veces al día, parecen evolucionar más rápido y experimentan un mayor desarrollo intelectual.

Los investigadores han encontrado que el feto reacciona a los tonos musicales puros, incluso aunque la música no esté en contacto inmediato con el abdomen, sino en el ambiente. Aparentemente tienen predilección por la música armoniosa. En particular, los conciertos de violín son especialmente apreciados por los sonidos agudos de este instrumento.

Luego, se comprueba que el recién nacido pone atención a una melodía escuchada repetidas veces antes del parto, porque se mantiene quieto, abre sus ojos, voltea la cabeza hacia el sitio donde proviene, flexiona los dedos y se cobija en los brazos.

También puedes cantarle o tararearle. Cantar aumenta la capacidad pulmonar y alivia el estrés, con lo que también te ayudará a ti a prepararte para el parto. Mejorará tu sensación de bienestar, que a su vez se transmitirá al bebé, y os proporcionará un medio de comunicación prelingüística, facilitando vuestro vínculo. El niño recordará las canciones después de nacer y podrás reconfortarle con ellas.

1.- El primer síntoma que hace preveer un embarazo es que “la regla no le ha bajado”.

2.- A primera hora de la mañana suelen producirse mareos, vómitos y naúseas. Aunque también se pueden padecer en otro momento del día.

3.- El tamaño de los pechos aumenta, siendo más sensibles.

4.- La areola que rodea al pezón se oscurece; en ocasiones, pueden aparecer pequeños bultitos.

5.- Según avanza la gestación, la línea que va del ombligo al pubis también se tornará más oscura.

6.- De repente pueden surgir “antojos” o puede sentir repugnancia hacia ciertos alimentos que antes adoraba. Esto es debido a que el sentido del gusto y la salivación se ven alterados. Por otra parte, puede tener menos ganas de comer o, por el contrario, la sensación de hambre puede verse más acusada.

7.- El sentido del olfato es mucho más sensible, pudiendo tener “asco” a determinados olores.

8.- Puede acudir al baño con frecuencia para orinar. Además, puede que durante este período sufra estreñimiento o padezca acidez de estómago.

9.- La puede invadir una tremenda sensación de cansancio, durmiendo más horas de lo habitual.

10.- La mujer gestante está mucho más sensible, sus emociones están “a flor de piel” y llora con facilidad.

11.- El flujo vaginal puede verse incrementado.

12.- Las encías sangran con mayor facilidad.

No obstante, la mayoría de los síntomas anteriormente descritos, no comienzan hasta el primer mes. Así mismo, todo cuidado es poco.

Teniendo como premisa que las primeras semanas son cruciales para el correcto desarrollo del bebé, lo primero que deberá de hacer la mujer embarazada será acudir al ginecólogo antes de que se produzca la segunda falta. Sólo así se podrá comprobar una adecuada evolución del feto y se podrá calcular con mayor exactitud la fecha prevista de parto.

Lo habitual es que el especialista someta a la mujer a un interrogatorio para constituir todo su historial clínico y el de su familia; así, se pueden descartar posibles enfermedades genéticas. De forma regular controlará su peso, talla y tensión arterial, le realizará un exámen mamario y un exámen abdominal externo para poder verificar la posición y tamaño del bebé.

El primer control médico irá acompañado de una analítica de sangre y orina para conocer el grupo sanguíneo y el factor Rh; además, se acompañarán otros análisis específicos para determinar posibles infecciones que, de existir, pondrían en peligro al feto, interfiriendo en su buen desarrollo, nos estamos refiriendo a la toxoplasmosis, la rubéola, la sífilis, algún tipo de hepatitis o el temido SIDA.

Las siguientes visitas médicas serán cada mes y, a partir del octavo, cada quince días. Momento en que comenzarán las monitorizaciones.

Si tienes más dudas sobre el  embarazo visita este post.

Diremos que del binomio embarazo - antojo se ha hablado desde mucho tiempo atrás. De hecho, es muy frencuente que la mujer gestante sienta una mayor apetencia por determinadas comidas, aborreciendo otras muchas. Según los estudios, las preferencias en esta etapa son los hidratos de carbono, los dulces y las frutas. Sea como fuere, los médicos opinan que si el peso no se ve alterado y los antojos son comprensibles, no hay por qué evitarlos.

Los antojos y el embarazo

Los expertos en la materia, han llegado a la conclusión de que esta “necesidad” se debe a una serie de modificaciones hormonales debidas a todos los cambios que se producen durante todo el período de embarazo. O dicho de otro modo, también se puede interpretar como un mecanismo de defensa para el propio organismo que tiene el deseo de satisfacer requerimientos nutricionales específicos, en algunos casos o necesidades psico-afectivas, en otros.

Los estudiosos insisten en que el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios continuos durante el embarazo, uno de ellos es el acusado descenso de glucosa en sangre. Para compensar esta carencia, el cuerpo manifiesta la necesidad de ingerir alimentos dulces: desde pan o chocolate, hasta todo tipo de frutas.

De lo que si se tiene certeza es que el incumplimiento de estos deseos no va a desencadenar alteraciones en el correcto desarrollo y crecimiento del feto, y menos aún, cuando la madre gestante lleva una dieta equilibrada y sana, según los patrones establecidos en base a sus características propias. Tampoco el bebé nacerá con una marca en la piel en forma de mancha o lunar por un antojo no satisfecho, tal y como se cree desde muchas décadas atrás.

Los antojos en otros países.

En Estados Unidos, algunos especialistas defensores del orígen psicológico de los antojos, declaran que la causa de los mismos se debe en la posible carencia de electrolitos, minerales, vitaminas y otras sustancias en la madre. Por otra parte, completan esta afirmación añadiendo que, la mujer busca actitudes de solidaridad y comprensión dentro del entorno familiar y de pareja; ya que lo que verdaderamente desearía es la obtención del cariño y de la compañía de los que la rodean, no una comida caprichosa.

En México, psicólogos como Andrea Gutiérrez Jiménez, especialista en Educación Perinatal de la Universidad Anáhuac, opinan que hay mujeres que experimentan un rechazo inconsciente a su embarazo, lo que les genera una descompensación alimenticia que desencadena múltiples y variados antojos. “Cuando esto ocurre es posible observar un incremento en las naúseas y episodios de vómitos. Ante un embarazo no deseado, la mujer se sentirá angustiada e intentará compensar su angustia con la ingesta de determinados alimentos”.

¿Cómo sé si estoy embarazada?
La señal más clara es dejar de tener la regla, aunque su ausencia también puede tener otros motivos, por tanto es recomendable que te hagas un test de embarazo, son muy fiables y son capaces de detectar el embarazada desde el primer día de retraso de la menstruación.

¿Por qué me siento tan cansada?
Sentirse cansada es un síntoma muy habitual en el embarazo. El cuerpo de la embarazada trabaja el doble, incluso cuando está en reposo. Tu cuerpo empieza a crear un complejo sistema que permitirá el correcto desarrollo de tu bebé, como por ejemplo la placenta, que estará formada al finalizar el primer trimestre. Al comenzar el cuarto mes volverás a recuperar tu energía, así que ánimo y permite que los demás te ayuden y descansa más durante el día. Recuerda usar ropa premamá cómoda, hoy hay tiendas especializadas donde podrás encontrar todo lo que necesitas.

¿Cuando debo hacerme la primera ecografía?
La primera ecografía es recomendable hacerla durante el tercer mes, a no ser que surjan complicaciones antes. Te permitirá saber la forma del feto y su tamaño. No es peligrosa para tu bebé, porque no utiliza rayos X, para saber su sexo deberás esperar a la segunda ecografía que deberás hacerla durante el quinto mes (semana 20 o 22 de embarazo). Aprende un poco mñas sobre las ecografías. Hay algunos mitos que dicen que la forma y altura del vientre indican el sexo del bebé, cosa que no es verdadera. Si deseas saber más de mitos sobre el embarazo…

¿Es normal que me duela la cabeza en mi embarazo?
La cefalea o “dolor de cabeza” es muy frecuente en las embarazadas, incluso puede surgir en una mujer que nunca la ha padecido. Suele aparecer en el primer trimestre y se debe a cambios hormonales, metabólicos y hemodinámicas. La puedes evitar comiendo frecuentemente, cada 2 o 3 horas, evita el desgaste de energía y trata de no estar largos periodos de pie. Si deseas saber más sobre la alimentación sana en el embarazo.

¿Puedo viajar si estoy embarazada?
-Si tu embarazo presenta alguna complicación debes consultar con tu médico, de todas formas son recomendables los trayectos cortos y cómodos.

-Si viajas en coche: Si conduces debes tener más cuidado, ya que tus reflejos disminuyen a lo largo del embarazo, no debes conducir por más de dos horas seguidas.

-Si vas en tren: Es el medio de transporte menos agotador y más seguro para ti.

-Si viajas en avión: Está permitido, salvo que tu embarazo presente riesgos. Sin embargo debes saber que las líneas aéreas no permiten que vuelen mujeres con más de 34 semanas. Siempre viaja con un botiquín que contenga todo lo que puedas necesitar, como por ejemplo paracetamol y alcohol.

¿Cuándo comienza a moverse el bebé?
Empieza a moverse a partir de la semana 7, cuando sólo es un embrión. Podrás comenzar a sentirlo a partir de la semana 14, el período para percibirlo es muy amplio, pero en general se siente entre la semana 18 y 22. La percepción de los movimientos depende de muchos factores. La madres que ya han tenido un bebé lo perciben mucho antes porque las paredes del útero son mucho más distensibles y laxas y porque además ya saben lo que es el movimiento del bebé. También depende del grosor de la pared uterina y es habitual que se muevan después que hayas ingerido algún alimento.

¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo?
Sí, el feto está perfectamente protegido por el líquido amniótico en el interior del útero. El embarazo no debe perjudicar tu vida de pareja. Ninguna posición está desaconsejada. Sólo te hará falta encontrar, con la ayuda de tu pareja, las posturas que resulten más cómodas para los dos.

¿Qué es una cesárea?
La cesárea es el parto quirúrgico de un bebé a través de una incisión (un corte) en el abdomen y en el útero. Se practica cuando el parto por vía natural es imposible ya sea por una mala posición del bebé o si hay riesgo de poner en peligro al niño.

La cesárea no te impedirá amamantar o dar a luz por vía natural en otra ocasión.

Dependiendo del estado nutricional de la futura madre, de su contextura, constitución corporal y peso ideal, se debe adecuar una dieta balanceada que contenga el grupo de alimentos necesarios para cada caso en particular. Por eso, es aconsejable visitar al nutricionista para que estructure una dieta según la necesidad de cada mujer.

Cuando una mujer está esperando un bebé y tiene sobrepeso debe evitar la ingesta de alimentos calóricos como dulces o grasas y complementar la dieta con yogurt, queso y demás proteínas.

Sin embargo, a pesar de que cada caso es particular, es necesario que cada futura mamá incluya en su dieta las diferentes clases de nutrientes que le ayudarán a tener un bebé con buena salud.

Proteínas

En la etapa del embarazo, es necesario consumir más cantidad de proteínas, estas contienen aminoácidos que ayudan al desarrollo y crecimiento de la placenta, de los pechos y del feto. Además, ayudan a dar fortalecimiento al útero y a la creación de tejidos.

Las proteínas están presentes en la carne, huevos, leche y sus derivados. En el caso de la carne roja, debe ser magra, hay que quitarle toda la grasa antes de cocinarla. Las carnes blancas como el pescado, tienen menor cantidad de grasa y son más fáciles para digerir. Es recomendable consumir una pequeña porción de carne todos los días.

Además de proteínas, el huevo tiene calcio, hierro y vitaminas A y D, lo que permite que en ocasiones pueda ser un reemplazo de la carne. Debe consumirse dos unidades por semana.

Para el caso de las madres vegetarianas, combinar las legumbres y los frutos secos como cereales, son una buena opción para la ingesta de proteínas biológicas.

Vitaminas

El consumo de vitaminas es un complemento necesario para cualquier dieta. Los suplementos vitamínicos son una alternativa, sin embargo, no hay que auto medicarse, las dosis deben ser moderadas porque la toma inadecuada de vitaminas, puede desencadenar consecuencias negativas en la madre y en el bebé.

Las mujeres que han tenido hijos y que son fumadoras, consumidoras de alcohol o que han planificado con anticonceptivos orales por un largo periodo de tiempo, tienen necesidades más elevadas de vitamina c, por lo que deben comer más frutas (naranja) y verduras (en especial vegetales de hoja), de esta manera pueden obtener también otras vitaminas igualmente importantes para una óptima nutrición. Se recomienda comer mínimo una ración de fruta al día.

Los minerales

Durante el embarazo hay que poner especial atención a la ingesta de yodo, fósforo, magnesio y calcio, y en el tercer trimestre, el hierro.

El calcio es un macro mineral que proporciona varios beneficios al cuerpo, en especial a las mujeres en estado de embarazo pues evita descalcificaciones. Para que el calcio sea asimilado, es necesario combinarlo con el consumo de otros alimentos que contengan vitaminas, en especial vitamina D ya que ayuda a fijar el calcio en los huesos.

La leche y sus derivados no son la única fuente de calcio, las anchoas, las sardinas y los frutos secos también contienen cantidades importantes de calcio, en menor proporción las legumbres y los vegetales.

En el embarazo, el fósforo es necesario en mayor cantidad que el calcio. Este mineral se puede encontrar en los productos lácteos, la carne, huevos y cereales.

Otros alimentos necesarios en la dieta de una futura mamá, aunque en menor proporción que los anteriores, son los carbohidratos presentes en las harinas, los cereales, y los azucares. Estos alimentos son los principales generadores de energía, por eso hacen parte de una dieta balanceada.

No hay que olvidar que es importante el consumo de líquido, en especial agua ( se recomienda beber dos litros de liquido diario) y hacer ejercicio. Ejercitarse ayuda a activar la circulación, los músculos y en general activan el funcionamiento de todos los órganos, por eso hay que caminar como mínimo 20 minutos diarios.

Es la primera señal que nos indica que esperamos un hijo y afecta al 60 por ciento de las mujeres embarazadas. Esta molesta sensación, que se produce durante los primeros meses de gestación y que, a veces, va unida a vómitos, aparece casi siempre por la mañana, apenas levantadas, aunque algunas mamás también las sufren en otros momentos del día.

Si, además, se viaja, a las náuseas “tradicionales” se pueden añadir los mareos, producidos por ir en coche,en barco o en avión.

He aquí cuáles son las causas de este trastorno, cómo se manifiesta y algunos consejos para afrontarlo de modo natural.

Hormonas en tempestad

Al inicio de la gestación, las hormonas se modifican. Ya desde los primeros días, aumenta la gonadotropina coriónica, una hormona producida por la placenta que regula el funcionamiento de las gónadas (glándulas sexuales que producen estrógenos y progesterona). Esta hormona también actúa sobre el centro de las náuseas, que se encuentra en el hipotálamo (una zona del cerebro). Después de la decimotercera semana de gestación, la gonadotropina coriónica comienza a disminuir y las náuseas se atenúan hasta desaparecer.

Defensas inmunitarias

Según una reciente teoría, en algunas mujeres, las náuseas estarían producidas por una reacción del sistema inmunitario que “considera” al embrión como a un extraño y que intenta combatir su presencia.

Intestino perezoso

Las hormonas del embarazo influyen sobre el intestino, reduciendo su movilidad. Esto conlleva estreñimiento, pero también la formación de gas, debida a la fermentación de los alimentos que permanecen durante más tiempo en el intestino, acentuando las náuseas.

Reacción psicológica y mareo

Sin embargo, no siempre las náuseas están debidas a factores orgánicos. A veces, los causantes pueden ser la excesiva angustia de la futura mamá, que aún no consigue habituarse a la idea de que espera un hijo, y, en el caso de las embarazadas que viajan, esta molestia puede asociarse a la cinetosis, más conocida como “mareo en el coche”. Las causas de este último problema, sin embargo, no se encuentran en desequilibrios hormonales, sino en el laberinto, la sofisticada estructura que se encuentra en los oídos y que regula el equilibrio. Turbulencias, frenazos y tirones, a los que está sujeto el organismo cuando viajamos, provocan un contraste entre las informaciones del movimiento percibido por el oído y la inmovilidad del laberinto que transmite la incomodidad al estómago, dilatando sus paredes, con el consiguiente aumento del sentido de pesadez y malestar.

Trucos en la mesa

El primer paso para combatir las náuseas es elegir alimentos adecuados durante el embarazo.

• Hacer comidas ligeras a base de fruta, verdura, pescado fresco, pero también yogur y cereales, que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.

• Aumentar el aporte de zinc que se encuentra en los plátanos, cereales integrales, pescado, legumbres y lácteos.

• No ingerir alimentos muy especiados, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión.

• Comer poco pero a menudo, es decir, ingerir pequeñas porciones a intervalos de unas dos horas. De este modo, el estómago no produce inútilmente jugos gástricos, que son los responsables de las náuseas.

• Evitar beber apenas levantadas, pero tener en la cómoda alimentos secos y salados, como “crakers” o pan tostado, para picotear con el fin de aliviar las náuseas al despertar, más fuertes porque el estómago está vacío.

• Durante el día, no tomar bebidas dulces, como, por ejemplo, un refresco de limonada.

• Si las náuseas no pasan, tener en la boca un chicle que masticar, o bien copos de avena.

• Evitar los alimentos y los olores desagradables, que pueden favorecer las náuseas.

• Airear a menudo los ambientes cerrados para evitar el estancamiento de olores.