El masaje perineal evita los traumas durante el parto

La Federación de Asociaciones de Matronas de España, afirma que el masaje perineal realizado durante la gestación, reduce el trauma perineal (episotomías y desgarros) durante el trabajo de parto.

En un principio, esta técnica suele resultar molesta o difícil de aplicar pero, los beneficios son muy grandes ya que, al incrementar la elasticidad del periné, se evitan o minimizan los traumas durante el alumbramiento.

La frecuencia del masaje será de tres veces por semana durante 10 minutos. Se realizará al menos durante 3 semanas a partir de la semana 34ª de gestación.

Consideraciones previas

1.- Lavaté bien las manos. Las uñasdeben estar recortadas y limpias.

2.- Vacía la vejiga de orina antes de comenzar la sesión. Familiarízate con tu periné. Te puede servir de gran ayuda, utilizar espejo.

3.- Aplícate compresas templadas o realiza el masaje después de la ducha.

4.- Acomódate. La postura la eliges tú: puedes estar de cuclillas, semisentada o apoyada en la pared.

5.- Si realizas automasaje, es más fácil utilizar el dedo pulgar. Para la pareja sería el índice y/o el corazón. Lubrica los dedos con un aceite antes de comenzar.

¿Cómo se realiza?

a) Introduce los dedos en la vagina 3 ó 4 centímetros, presiona hacia abajo y hacia los lados de la vagina con un movimiento de balanceo firme pero delicado, estirando la zona hasta que se sienta una leve sensación de escozor o quemazón. Posteriormente, desliza el dedo desde la vagina hacia fuera y viceversa, manteniendo una ligera presión durante dos minutos.

b) Coloca los dedos en la entrada de la vagina (formando una horquilla) y realiza una presión hacia abajo durante dos minutos o hasta que te moleste. Esta sensación te ayudará a imaginar la presión que ejercerá la cabecita del bebé.

c) Posteriormente, coge esta zona entre el dedo pulgar y los opuestos, a modo de pinza, realizando un movimiento de vaivén, de un lado para otro. Así conseguirás estirar el tejido de la entrada de la vagina y la piel del periné. Este movimiento lo puedes realizar durante 2 ó 3 minutos.

Finalmente, manteniendo los dedos en la misma posición, realiza estiramientos desde dentro hacia fuera, abarcando la zona inferior y lateral de la vagina y piel del periné, durante 2 minutos. Este ejercicio te ayudará a relajar la zona.

Temas: Parto, Salud durante el embarazo