Ejercicio en el embarazo: Contraindicaciones y signos de alarma

3 de junio de 2011 por

Ejercicio en el embarazo: Contraindicaciones y signos de alarma

Ejercicio en el embarazo: Contraindicaciones y signos de alarma.

Todos hemos escuchado alguna vez la recomendación que se le hace a la población general de realizar actividad física 30 minutos o más, de moderada intensidad, la mayoría, o idealmente todos los días de la semana. Esta recomendación la hacen instituciones internacionales como el Center for Disease Control and Prevention (CDC) y la American College of Sport and Medicine (ACSM). Menos conocido es que esta misma recomendación se hace también a mujeres embarazadas. Así el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomienda para mujeres embarazadas, sin complicaciones médicas u obstétricas, la realización de actividad física, incluyendo actividades aeróbicas, que trabajen el sistema cardiorrespiratorio, y actividades musculoesqueléticas, tanto de fortalecimiento muscular, como de flexibilidad. No debe importar la condición física previa al embarazo, sin embargo hay ciertas contraindicaciones como:

Contraindicaciones Absolutas:

  • Enfermedad cardiaca significativa
  • Enfermedad pulmonar restrictiva
  • Preeclampsia
  • Signos de parto prematuro
  • Placenta previa
  • Sangramiento persistente
  • Embarazo múltiple con riesgo de parto prematuro
  • Cérvix Incompetente o Cerclaje
  • Ruptura de membranas

Contraindicaciones Relativas:

  • Anemia severa
  • Diabetes Mellitus 1 Mal Controlada
  • Bronquitis crónica
  • Bajo peso o sobrepeso extremo
  • Sedentarismo extremo
  • Restricción del crecimiento intrauterino actual
  • Arritmia materna NO evaluada
  • Hipertensión Mal Controlada
  • Desórdenes epilépticos Mal Controlados
  • Desórdenes de la tiroides Mal Controlados
  • Gran fumadora

Previo a cualquier tipo de programa de ejercicio, la mujer debe ser evaluada por su ginecólogo, considerando estas contraindicaciones. De la misma forma, el kinesiólogo a cargo de la rutina de ejercicios, debe tenerlas presente.

Existen también signos de alarma, que son señales a las cuáles se debe detener inmediatamente el ejercicio y acudir a una pronta reevaluación por parte de su médico. Estos signos son los siguientes:

  • Disnea previa al esfuerzo
  • Mareo
  • Cefalea
  • Dolor precordial
  • Debilidad muscular
  • Dolor en las pantorrillas
  • Disminución del movimiento fetal
  • Pérdida de fluido amniótico
  • Trabajo de parto prematuro

Ximena Hodar C., Daniela Maisto B., Kinesiólogas de ProMater.

ProMater
Fono: 99385715
contacto@promater.cl
www.promater.cl

Temas: Embarazo, Salud durante el embarazo

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