Ejercicio en el embarazo: Contraindicaciones y signos de alarma

3 de junio de 2011 por ProMater

Ejercicio en el embarazo: Contraindicaciones y signos de alarma.

Todos hemos escuchado alguna vez la recomendación que se le hace a la población general de realizar actividad física 30 minutos o más, de moderada intensidad, la mayoría, o idealmente todos los días de la semana. Esta recomendación la hacen instituciones internacionales como el Center for Disease Control and Prevention (CDC) y la American College of Sport and Medicine (ACSM). Menos conocido es que esta misma recomendación se hace también a mujeres embarazadas. Así el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomienda para mujeres embarazadas, sin complicaciones médicas u obstétricas, la realización de actividad física, incluyendo actividades aeróbicas, que trabajen el sistema cardiorrespiratorio, y actividades musculoesqueléticas, tanto de fortalecimiento muscular, como de flexibilidad. No debe importar la condición física previa al embarazo, sin embargo hay ciertas contraindicaciones como:

Contraindicaciones Absolutas:

Enfermedad cardiaca significativa
Enfermedad pulmonar restrictiva
Preeclampsia
Signos de parto prematuro
Placenta previa
Sangramiento persistente
Embarazo múltiple con riesgo de parto prematuro
Cérvix Incompetente o Cerclaje
Ruptura de membranas

Contraindicaciones Relativas:

Anemia severa
Diabetes Mellitus 1 Mal Controlada
Bronquitis crónica
Bajo peso o sobrepeso extremo
Sedentarismo extremo
Restricción del crecimiento intrauterino actual
Arritmia materna NO evaluada
Hipertensión Mal Controlada
Desórdenes epilépticos Mal Controlados
Desórdenes de la tiroides Mal Controlados
Gran fumadora

Previo a cualquier tipo de programa de ejercicio, la mujer debe ser evaluada por su ginecólogo, considerando estas contraindicaciones. De la misma forma, el kinesiólogo a cargo de la rutina de ejercicios, debe tenerlas presente.

Existen también signos de alarma, que son señales a las cuáles se debe detener inmediatamente el ejercicio y acudir a una pronta reevaluación por parte de su médico. Estos signos son los siguientes: